Bénédicte Dufrenne
Sophrologue & Sonothérapeute

La Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité

Envie de moins de stress, plus de sérénité et une énergie plus alignée ? La Sophrologie t’aide à mieux te connaître, écouter tes besoins et retrouver un équilibre profond.

Avec des exercices simples mêlant respiration, mouvements doux et visualisation, tu vas :
. Apaiser ton mental, calmer le flot des pensées
. Gérer ton stress et tes émotions, retrouver ton centre
. Relâcher les tensions profondément
. Renforcer ta confiance en toi, cultiver une énergie positive
. Mieux vivre les changements, vivre dans l’instant présent

. Soulager la douleur chronique

. Mieux vivre l’endométriose et retrouver du confort

Chaque séance est une bulle de douceur, un moment juste pour toi, sans pression, à ton rythme.

Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, une pratique sophrologique guidée et un moment de partage pour ancrer les bienfaits. La première séance permet de définir tes besoins et d’établir un accompagnement sur mesure.

Séances Individuelles

à partir de 56€/ heure

Au studio à Castelnau ou en visio.

Possibilité de me déplacer (sur devis).

Séances en Groupe

A l'année ou par thématique.

Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.

Entreprises

proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...

La Sonothérapie
Expérience vibratoire unique

Offre-toi une expérience sensorielle unique, un voyage où les sons et vibrations thérapeutiques résonnent en toi pour libérer les tensions et éveiller un profond bien-être.

Les bols chantants, diapasons, tambours, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.

Les bols chantants diffusent des fréquences douces et enveloppantes, apaisant le mental et rééquilibrant les émotions.

Les gongs libèrent des vibrations puissantes et profondes, plongeant dans un lâcher-prise total, comme une immersion dans l’infini.

Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.

Chaque son est une vague qui traverse ton être, nettoie, aligne et régénère. Un véritable massage sonore, où l’esprit s’apaise, le corps se relâche et l’énergie circule librement.

Ferme les yeux, écoute, ressent… Et laisse la magie opérer.

Alignement

30 min - 40€

Enveloppement Sonore

1h - 56€

Massage Sonore

1h - 56€

Voyage au Tambour

1h -56€

Vous avez des questions ?
Contactez-moi !

Agenda de Février

Voyages Sonores

Intention : La Résistance
Tarif : 17€

Dimanche 15 Mars - 17h15 à 18h45

Salle Sur Le Fil - Castelnau

Dimanche 22 Mars - 10h30 à 12h00

Salle Un Esprit Zen - Le Cres

Dimanche 22 Mars - 17h à 18h30

Salle L'Arbre en Soi - Vendargues

Dimanche 1er Fevr. - 10h à 11h30

Salle Allégria - St Gely du Fesc

Contacte-moi pour t'inscrire !

Rituels Corps

et Sons

Une pratique en mouvement suivie d’un bain sonore pour intégrer, relâcher et s’aligner.

. Do-In & Bain de Sons

Beaulieu, Salle de l'Esplanade

Sam 28 Mars de 16h à 18h – 20€

C'est le moment de découvrir de nouvelles pratiques

Souffle & Voix

Quand la vibration devient présence.

Explorations Vibratoires et Méditatives en 3 séances.

Des pratiques douces et profondes mêlant respiration consciente, exploration de la voix et vibrations sonores.

À travers le souffle, le chant des voyelles et les sons des bols posés sur le corps, ces séances permettent de revenir à soi, et de ressentir pleinement son corps de l’intérieur.

Vendredis 13, 20 et 27 Mars

de 18h30 à 19h45 –

Salle l'Arbre en Soi - Vendargues

Réserve ta place dès maintenant.

Mon approche
Une alliance entre son et conscience

Guidée par la passion de l’Humain, j’accompagne chacun à mieux se connaître et à se reconnecter à son essence profonde. Mes expériences et formations m’ont permis de créer une approche complète et intuitive du bien-être.

La Sophrologie m’a aidée à traverser des étapes clés : gestion des émotions, adaptation aux changements… Convaincue de sa puissance, j’ai suivi une formation de deux ans à l’École de Sophrologie de Montpellier pour transmettre, à mon tour, ses bienfaits.

Fascinée par l’impact des vibrations sur le corps et l’esprit, j’ai enrichi ma pratique avec la Sonothérapie. Une révélation qui m’a amenée à explorer les effets thérapeutiques du son et à proposer des soins alliant relaxation profonde et rééquilibrage énergétique.

Aujourd’hui, je fusionne Sophrologie et Sonothérapie pour offrir des séances uniques et adaptées à chaque besoin. J’intègre également la médiation active, une pratique guidée pour libérer les tensions et favoriser une transformation intérieure.

En individuel ou en groupe, à travers séances et ateliers tout au long de l’année, je vous accompagne vers plus de sérénité et d’harmonie.

Offrez-vous une expérience qui ressource et révèle.

Prêt(e) à commencer ? Contactez-moi !