Bénédicte Dufrenne
Sophrologue & Sonothérapeute

La Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité

Envie de moins de stress, plus de sérénité et une énergie plus alignée ? La Sophrologie t’aide à mieux te connaître, écouter tes besoins et retrouver un équilibre profond.

Avec des exercices simples mêlant respiration, mouvements doux et visualisation, tu vas :
. Apaiser ton mental, calmer le flot des pensées
. Gérer ton stress et tes émotions, retrouver ton centre
. Relâcher les tensions profondément
. Renforcer ta confiance en toi, cultiver une énergie positive
. Mieux vivre les changements, vivre dans l’instant présent

. Soulager la douleur chronique

. Mieux vivre l’endométriose et retrouver du confort

Chaque séance est une bulle de douceur, un moment juste pour toi, sans pression, à ton rythme.

Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, une pratique sophrologique guidée et un moment de partage pour ancrer les bienfaits. La première séance permet de définir tes besoins et d’établir un accompagnement sur mesure.

Séances Individuelles

à partir de 56€/ heure

Au studio à Castelnau ou en visio.

Possibilité de me déplacer (sur devis).

Séances en Groupe

A l'année ou par thématique.

Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.

Entreprises

proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...

La Sonothérapie
Expérience vibratoire unique

Offre-toi une expérience sensorielle unique, un voyage où les sons et vibrations thérapeutiques résonnent en toi pour libérer les tensions et éveiller un profond bien-être.

Les bols chantants, diapasons, tambours, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.

Les bols chantants diffusent des fréquences douces et enveloppantes, apaisant le mental et rééquilibrant les émotions.

Les gongs libèrent des vibrations puissantes et profondes, plongeant dans un lâcher-prise total, comme une immersion dans l’infini.

Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.

Chaque son est une vague qui traverse ton être, nettoie, aligne et régénère. Un véritable massage sonore, où l’esprit s’apaise, le corps se relâche et l’énergie circule librement.

Ferme les yeux, écoute, ressent… Et laisse la magie opérer.

Alignement

30 min - 40€

Enveloppement Sonore

1h - 56€

Massage Sonore

1h - 56€

Voyage au Tambour

1h -56€

Vous avez des questions ?
Contactez-moi !

Agenda de Novembre

Voyages Sonores

Intention : La Prêtresse
Tarif : 17€

Dimanche 9 Nov - 10h à 11h30

Salle Allégria - St Gely du Fesc

Dimanche 9 Nov - 17h15 à 18h45

Salle Sur Le Fil - Castelnau

Dimanche 16 Nov - 17h à 18h30

Salle L'Arbre en Soi - Vendargues

Vendredi 21 Nov - 15h à 16h30

Salle Un Esprit Zen - Le Cres

Samedi 22 Nov - 10h30 à 12h

Salle Un Esprit Zen - Le Cres

Contacte-moi et réserve ta place !

Sophrologie

3 rendez-vous hebdomadaires pour t’accompagner toute l’année.
Un groupe bienveillant, l’envie de mieux se connaître et de semer l’équilibre dans ton quotidien.

. Lundi de 11h à 12h

Salle Un Esprit Zen - Le Cres

Inscription 324€ +10€

. Mardi de 18h30 à 19h30

. Mercredi de 10h30 à 11h30

MJC de Jacou

Inscriptions et tarifs à la MJC

Apprendre à mieux se connaître, c’est déjà transformer sa vie.

Ateliers tout

en douceur

Des rencontres uniques qui allient pratiques corps-esprit et vibrations sonores.

Qi-Gong & Voyage Sonore

Teyran, Salle de l'Europe :

Ven. 14 Nov de 19h à 20h30 – 20€

Do-In & Relaxation Sonore – Beaulieu, Dojo :

Samedi 22 Nov de 16h à 18h – 20€

C'est le moment de découvrir de nouvelles pratiques

Méditations Sonores

Ton rendez-vous mensuel pour te recentrer avec des méditations guidées et de douces vibrations.

Thème : S'écouter

Samedi 8 Nov de 14h à 15h

Salle Zen - Restinclières

12€ adhérents ou 15€

Mercredi 12 Oct de 18h à 19h

Au Studio - Castelnau le Lez

12€ (4 personnes max).

Réserve ta place dès maintenant.

Mon approche
Une alliance entre son et conscience

Guidée par la passion de l’Humain, j’accompagne chacun à mieux se connaître et à se reconnecter à son essence profonde. Mes expériences et formations m’ont permis de créer une approche complète et intuitive du bien-être.

La Sophrologie m’a aidée à traverser des étapes clés : gestion des émotions, adaptation aux changements… Convaincue de sa puissance, j’ai suivi une formation de deux ans à l’École de Sophrologie de Montpellier pour transmettre, à mon tour, ses bienfaits.

Fascinée par l’impact des vibrations sur le corps et l’esprit, j’ai enrichi ma pratique avec la Sonothérapie. Une révélation qui m’a amenée à explorer les effets thérapeutiques du son et à proposer des soins alliant relaxation profonde et rééquilibrage énergétique.

Aujourd’hui, je fusionne Sophrologie et Sonothérapie pour offrir des séances uniques et adaptées à chaque besoin. J’intègre également la médiation active, une pratique guidée pour libérer les tensions et favoriser une transformation intérieure.

En individuel ou en groupe, à travers séances et ateliers tout au long de l’année, je vous accompagne vers plus de sérénité et d’harmonie.

Offrez-vous une expérience qui ressource et révèle.

Prêt(e) à commencer ? Contactez-moi !