Bénédicte Dufrenne
Sophrologie • Sonothérapie • Constellations familiales

Un accompagnement global pour relâcher les tensions, comprendre ce qui se rejoue et retrouver un équilibre profond.

À Castelnau-le-Lez & alentours – en cabinet, en groupe ou à distance

Se reconnecter à soi, apaiser ce qui se vit et avancer avec plus de justesse.

Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité

Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), submergé(e) ?
Vous avez du mal à lâcher prise ou à apaiser votre mental ?

La sophrologie est une approche qui permet de mieux se connaître, d’écouter son corps et de mobiliser ses ressources pour faire face au quotidien.

Elle vous aide à :

apaiser le stress et les émotions
améliorer le sommeil
retrouver de l’énergie
mieux vivre les périodes de changement
développer concentration et confiance

Chaque accompagnement est personnalisé, avec un programme adapté à vos besoins.

👉 Séances individuelles • Groupes • Entreprises
📍 À Castelnau-le-Lez, Montpellier & en visio

🎧 Un enregistrement audio est proposé pour prolonger les bienfaits entre les séances

Séances Individuelles

A partir de 56€/ heure

Au studio à Castelnau ou en visio.

Possibilité de me déplacer (sur devis).

Séances en Groupe

A l'année ou par thématique.

Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.

Entreprises

Proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...

Sonothérapie
Une expérience vibratoire profonde

Les sons et les vibrations agissent en profondeur sur le corps et le système nerveux. Les bols chantants, diapasons, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.

Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.

Différentes expériences vous sont proposées :

En individuel :

Massage sonore aux bols
Soin vibratoire
Voyage au tambour

En groupe :

Voyages sonores
Méditations sonores
Ateliers souffle & voix

📍 Au cabinet à Castelnau-le-Lez & dans différentes salles autour de Montpellier

Alignement

30 min - 40€

Recouvrement au Tambour

1h - 56€

Massage Sonore

1h - 56€

Voyage au Tambour

1h -56€

Constellations familiales
Mettre en lumière et accueillir en profondeur

Certaines émotions, blocages ou schémas répétitifs peuvent s’inscrire dans une histoire plus large, souvent inconsciente.

Les constellations familiales permettent de mettre en lumière ces dynamiques pour mieux comprendre, apaiser et transformer ce qui se rejoue.

Un accompagnement en plusieurs étapes :

préparation avec sociogénogramme
séance de constellation
temps d’intégration

Un espace profond, respectueux et transformateur

👉 Séances individuelles • Groupes

📍 À Castelnau-le-Lez, Montpellier & en visio

1ère mise en place

création sociogénogramme

110€

Séance suivante

sociogénogramme existant

80€

Vous avez des questions ?
Contactez-moi !

Agenda de Mai

Voyages Sonores

Intention : La Maitrise
Tarif : 17€

Dimanche 10 Mai - 10h à 11h30

Salle Allégria - St Gely du Fesc

Dimanche 10 Mai - 17h15 à 18h45

Salle Sur Le Fil - Castelnau

Dimanche 24 Mai - 10h30 à 12h00

Salle Un Esprit Zen - Le Cres

Dimanche 24 Mai - 17h à 18h30

Salle L'Arbre en Soi - Vendargues

Contacte-moi pour t'inscrire !

A la rencontre de son Animal Totem

Cet atelier propose une expérience de voyage intérieur guidée par le rythme du tambour, dans un cadre sécurisant, respectueux et accessible à tous.

Co-animé avec Elise Auvray

Salle Un Esprit Zen - Le Crès

Samedi 23 Mai de 10h15 à 12h

Tarif : 25€

Constellations Familiales

Et si ce que tu vis ne venait pas uniquement de toi…

Les constellations familiales permettent

de mettre en lumière ces liens invisibles pour

mieux comprendre
apaiser
faire évoluer ce qui peut l’être

3 Créneaux ouverts en Mai en présentiel et visio.

Rituels Corps

et Sons

Et le mouvement rencontre

la vibration...

Une pratique de Yoga par Corinne, suivie d’un bain sonore pour intégrer, relâcher

et s’aligner.

Salle Sattva

Montpellier Antigone

Dimanche 17 Mai

de 9h à 12h30 - Tarif 35€

Mon approche
Une alliance entre son et conscience

J’accompagne les personnes à se reconnecter à elles-mêmes, à apaiser ce qu’elles traversent et à retrouver un équilibre plus profond.

Au fil de mon parcours, j’ai développé une approche qui relie le corps, le souffle, les émotions et les vibrations sonores.
Chaque accompagnement est adapté, dans l’écoute et le respect du rythme de chacun.

Aujourd’hui, je propose un accompagnement global mêlant sophrologie, sonothérapie et constellations familiales, pour agir à différents niveaux et permettre de véritables transformations.

Un espace pour se déposer, comprendre et avancer