Bénédicte Dufrenne
Sophrologie • Sonothérapie • Constellations familiales
Un accompagnement global pour relâcher les tensions, comprendre ce qui se rejoue et retrouver un équilibre profond.
À Castelnau-le-Lez & alentours – en cabinet, en groupe ou à distance
Se reconnecter à soi, apaiser ce qui se vit et avancer avec plus de justesse.
Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité
Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), submergé(e) ?
Vous avez du mal à lâcher prise ou à apaiser votre mental ?
La sophrologie est une approche qui permet de mieux se connaître, d’écouter son corps et de mobiliser ses ressources pour faire face au quotidien.
Elle vous aide à :
-
apaiser le stress et les émotions
-
améliorer le sommeil
-
retrouver de l’énergie
-
mieux vivre les périodes de changement
-
développer concentration et confiance
Chaque accompagnement est personnalisé, avec un programme adapté à vos besoins.
👉 Séances individuelles • Groupes • Entreprises
📍 À Castelnau-le-Lez, Montpellier & en visio
🎧 Un enregistrement audio est proposé pour prolonger les bienfaits entre les séances
Séances Individuelles
A partir de 56€/ heure
Au studio à Castelnau ou en visio.
Possibilité de me déplacer (sur devis).
Séances en Groupe
A l'année ou par thématique.
Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.
Entreprises
Proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...
Sonothérapie
Une expérience vibratoire profonde
Les sons et les vibrations agissent en profondeur sur le corps et le système nerveux. Les bols chantants, diapasons, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.
Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.
Différentes expériences vous sont proposées :
En individuel :
-
Massage sonore aux bols
-
Soin vibratoire
-
Voyage au tambour
En groupe :
-
Voyages sonores
-
Méditations sonores
-
Ateliers souffle & voix
📍 Au cabinet à Castelnau-le-Lez & dans différentes salles autour de Montpellier
Alignement
30 min - 40€
Recouvrement au Tambour
1h - 56€
Massage Sonore
1h - 56€
Voyage au Tambour
1h -56€
Constellations familiales
Mettre en lumière et accueillir en profondeur
Certaines émotions, blocages ou schémas répétitifs peuvent s’inscrire dans une histoire plus large, souvent inconsciente.
Les constellations familiales permettent de mettre en lumière ces dynamiques pour mieux comprendre, apaiser et transformer ce qui se rejoue.
Un accompagnement en plusieurs étapes :
-
préparation avec sociogénogramme
-
séance de constellation
-
temps d’intégration
Un espace profond, respectueux et transformateur
👉 Séances individuelles • Groupes
📍 À Castelnau-le-Lez, Montpellier & en visio
1ère mise en place
création sociogénogramme
110€
Séance suivante
sociogénogramme existant
80€
Vous avez des questions ?
Contactez-moi !
Agenda de Septembre
Voyages Sonores
Laisser les vibrations apaiser
le corps et le mental
Intention : Nos émotions
Tarif : 20€
Dimanche 20 Sept - 9h à 11h30
Salle Allégria - St Gély du Fesc
Dimanche 20 Sept - 17h15 à 18h45
Salle Sur Le Fil - Castelnau
Dimanche 27 Sept - 17h à 18h30
Salle L'Arbre en Soi - Vendargues
Sophrologie
en Groupe
Un rendez-vous hebdomadaire pour souffler, se recentrer
et mieux se connaître. Des pratiques pour cultiver la présence, la détente et l’harmonie intérieure.
Trouver son lieu :
. Mardi - 11H00 - Le Crès
. Mardi - 14h30 - Vendargues
. Mardi - 18h30 - MJC Jacou
. Mercredi - 10h30 - MJC Jacou
Constellations à thèmes pour explorer ensemble
Chaque participant contribue au processus collectif, en observant, en représentant ou simplement en étant présent.
Chacun repart avec ses propres prises de conscience.
Retrouver sa juste place
Samedi 26 septembre
de 9h30 à 12h
Tarif : 3O€
Salle Un Esprit Zen – Le Crès
Rencontrer son animal Totem
Voyage intérieur guidée
par le rythme du tambour
Atelier en petit groupe
co-animé avec Élise dans le respect du rythme et de l’expérience de chacun.
Maison de l'Alchimiste
Montpellier
Samedi 17 Octobre
de 15h à 17h - Tarif 25€
Mon approche
Une alliance entre son et conscience
J’accompagne les personnes à se reconnecter à elles-mêmes, à apaiser ce qu’elles traversent et à retrouver un équilibre plus profond.
Au fil de mon parcours, j’ai développé une approche qui relie le corps, le souffle, les émotions et les vibrations sonores.
Chaque accompagnement est adapté, dans l’écoute et le respect du rythme de chacun.
Aujourd’hui, je propose un accompagnement global mêlant sophrologie, sonothérapie et constellations familiales, pour agir à différents niveaux et permettre de véritables transformations.
Un espace pour se déposer, comprendre et avancer
Contact
7 Allée des Lavognes
34170 Castelnau le Lez
Du Mardi au Samedi de 9h à 19h
Fermé Lundi & Dimanche