Bénédicte Dufrenne
Sophrologue & Sonothérapeute
La Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité
Envie de moins de stress, plus de sérénité et une énergie plus alignée ? La Sophrologie t’aide à mieux te connaître, écouter tes besoins et retrouver un équilibre profond.
Avec des exercices simples mêlant respiration, mouvements doux et visualisation, tu vas :
. Apaiser ton mental, calmer le flot des pensées
. Gérer ton stress et tes émotions, retrouver ton centre
. Relâcher les tensions profondément
. Renforcer ta confiance en toi, cultiver une énergie positive
. Mieux vivre les changements, vivre dans l’instant présent
. Soulager la douleur chronique
. Mieux vivre l’endométriose et retrouver du confort
Chaque séance est une bulle de douceur, un moment juste pour toi, sans pression, à ton rythme.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, une pratique sophrologique guidée et un moment de partage pour ancrer les bienfaits. La première séance permet de définir tes besoins et d’établir un accompagnement sur mesure.
Séances Individuelles
à partir de 56€/ heure
Au studio à Castelnau ou en visio.
Possibilité de me déplacer (sur devis).
Séances en Groupe
A l'année ou par thématique.
Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.
Entreprises
proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...
La Sonothérapie
Expérience vibratoire unique
Offre-toi une expérience sensorielle unique, un voyage où les sons et vibrations thérapeutiques résonnent en toi pour libérer les tensions et éveiller un profond bien-être.
Les bols chantants, diapasons, tambours, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.
Les bols chantants diffusent des fréquences douces et enveloppantes, apaisant le mental et rééquilibrant les émotions.
Les gongs libèrent des vibrations puissantes et profondes, plongeant dans un lâcher-prise total, comme une immersion dans l’infini.
Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.
Chaque son est une vague qui traverse ton être, nettoie, aligne et régénère. Un véritable massage sonore, où l’esprit s’apaise, le corps se relâche et l’énergie circule librement.
Ferme les yeux, écoute, ressent… Et laisse la magie opérer.
Alignement
30 min - 40€
Enveloppement Sonore
1h - 56€
Massage Sonore
1h - 56€
Voyage au Tambour
1h -56€
Vous avez des questions ?
Contactez-moi !
Agenda de la Rentrée
Voyages Sonores
Intention : Osez Parler
Tarif : 17€
Vendredi 12 Sept - 15h à 16h30
Salle Un Esprit Zen - Le Cres
Samedi 13 Sept - 10h30 à 12h
Salle Un Esprit Zen - Le Cres
Samedi 13 Sept - 15h à 16h
Salle L'Arbre en Soi - Vendargues
Dimanche 14 Sept - 10h à 11h30
Salle Allégria - St Gely du Fesc
Dimanche 14 Sept - 17h15 à 18h45
Salle Sur Le Fil - Castelnau
Contacte-moi et réserve ta place !
Sophrologie
en groupe à l'année
Les Lundis de 11h à 12h
Salle Un Esprit Zen - Le Cres
Inscription 360€ +10€
Les Lundis de 18h à 19h
Au Studio - Castelnau le Lez
Inscription 360€ +10€
Les Mardis de 18h30 à 19h30
Les Mercredis de 10h30 à 11h30
MJC de Jacou
Inscriptions et tarifs à la MJC
Les Vendredis de 10h30 à 11h30
CCAS de Castelnau Le Lez
Inscriptions et tarifs avec le CCAS
Viens faire un cours d'essai la semaine du 15 Septembre.
Forums des Associations
Les Forums des Associations sont l'occasion de se rencontrer et d'échanger sur vos besoins et attentes. Je suis présente :
Samedi 4 Sept. à Jacou
Stand de la MJC dès 14h
Dimanche 5 Sept. à Castelnau
Stand Le Hibou et Le Lotus
Ou contactez-moi par téléphone ou mail pour en discuter.
Méditations Sonores
Ton rendez-vous mensuel pour te recentrer avec des méditations guidées et de douces vibrations.
Mercredi 24 Sept. de 18h à 19h
Au Studio - Castelnau le Lez
12€
Samedi 20 Sept. de 14h à 15h
Salle Zen - Restinclières
12€ adhérents ou 15€
Réserve ta place dès maintenant.
Mon approche
Une alliance entre son et conscience
Guidée par la passion de l’Humain, j’accompagne chacun à mieux se connaître et à se reconnecter à son essence profonde. Mes expériences et formations m’ont permis de créer une approche complète et intuitive du bien-être.
La Sophrologie m’a aidée à traverser des étapes clés : gestion des émotions, adaptation aux changements… Convaincue de sa puissance, j’ai suivi une formation de deux ans à l’École de Sophrologie de Montpellier pour transmettre, à mon tour, ses bienfaits.
Fascinée par l’impact des vibrations sur le corps et l’esprit, j’ai enrichi ma pratique avec la Sonothérapie. Une révélation qui m’a amenée à explorer les effets thérapeutiques du son et à proposer des soins alliant relaxation profonde et rééquilibrage énergétique.
Aujourd’hui, je fusionne Sophrologie et Sonothérapie pour offrir des séances uniques et adaptées à chaque besoin. J’intègre également la médiation active, une pratique guidée pour libérer les tensions et favoriser une transformation intérieure.
En individuel ou en groupe, à travers séances et ateliers tout au long de l’année, je vous accompagne vers plus de sérénité et d’harmonie.
Offrez-vous une expérience qui ressource et révèle.
Prêt(e) à commencer ? Contactez-moi !
Contact
7 Allée des Lavognes
34170 Castelnau le Lez
Du Lundi au Samedi de 9h à 19h
Fermé Jeudi & Dimanche