Bénédicte Dufrenne
Sophrologue & Sonothérapeute
La Sophrologie
Retrouve équilibre et sérénité
Envie de moins de stress, plus de sérénité et une énergie plus alignée ? La Sophrologie t’aide à mieux te connaître, écouter tes besoins et retrouver un équilibre profond.
Avec des exercices simples mêlant respiration, mouvements doux et visualisation, tu vas :
. Apaiser ton mental, calmer le flot des pensées
. Gérer ton stress et tes émotions, retrouver ton centre
. Relâcher les tensions profondément
. Renforcer ta confiance en toi, cultiver une énergie positive
. Mieux vivre les changements, vivre dans l’instant présent
. Soulager la douleur chronique
. Mieux vivre l’endométriose et retrouver du confort
Chaque séance est une bulle de douceur, un moment juste pour toi, sans pression, à ton rythme.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, une pratique sophrologique guidée et un moment de partage pour ancrer les bienfaits. La première séance permet de définir tes besoins et d’établir un accompagnement sur mesure.
Séances Individuelles
à partir de 56€/ heure
Au studio à Castelnau ou en visio.
Possibilité de me déplacer (sur devis).
Séances en Groupe
A l'année ou par thématique.
Contactez-moi pour connaitre les dates et horaire des ateliers.
Entreprises
proposition et devis en fonction du besoin ; gestion du stress en entreprise, qualité de vie au travail, gestion du stress,...
La Sonothérapie
Expérience vibratoire unique
Offre-toi une expérience sensorielle unique, un voyage où les sons et vibrations thérapeutiques résonnent en toi pour libérer les tensions et éveiller un profond bien-être.
Les bols chantants, diapasons, tambours, gongs et koshis ne sont pas de simples instruments… Ce sont des portes vers un état de relaxation intense, où chaque onde sonore pénètre le corps, relâche les blocages et harmonise l’énergie.
Les bols chantants diffusent des fréquences douces et enveloppantes, apaisant le mental et rééquilibrant les émotions.
Les gongs libèrent des vibrations puissantes et profondes, plongeant dans un lâcher-prise total, comme une immersion dans l’infini.
Le tambour chamanique fait vibrer chaque cellule, réveille ta force intérieure et ancre puissamment l’instant présent.
Chaque son est une vague qui traverse ton être, nettoie, aligne et régénère. Un véritable massage sonore, où l’esprit s’apaise, le corps se relâche et l’énergie circule librement.
Ferme les yeux, écoute, ressent… Et laisse la magie opérer.
Alignement
30 min - 40€
Enveloppement Sonore
1h - 56€
Massage Sonore
1h - 56€
Voyage au Tambour
1h -56€
Vous avez des questions ?
Contactez-moi !
Agenda du mois
Voyages Sonores
Intention : Le pouvoir intérieur
Tarif : 15€
Dimanche 6 Avril - 17h15 à 18h45
Salle Sur Le Fil - Castelnau
Lundi 7 Avril - 12h à 13h30
Lundi 14 Avril - 18h30 à 20h
Salle Un Esprit Zen - Le Cres
Dimanche 13 Avril - 10h à 11h30
Allégria Studio - St Gely du Fesc
Sophrologie
Atelier Maternité de 3 séances alliant Sophrologie & Sonothérapie.
Les Mardis à 12h30 à St Gély
11, 25/03 et 8/04
Tarif 55€ le cycle (ou 20€/séance)
Réduire le stress, créer une connexion profonde avec bébé, mieux gérer les tensions physiques et émotionnelles
Méditations Sonores
Offre-toi une pause et relâche tes tensions. 1h de méditation guidée.
Les Lundis à 9h30
Les Vendredi à 12h30
Castelnau - 12€
Ateliers
Qi-Gong & Voyage Sonore
une immersion unique pour éveiller ton énergie et te reconnecter à ton bien-être
Vendredi 4 Avril
de 19h15 à 20h45 - Tarif 20€
MJC de Teyran
Mon approche
Une alliance entre son et conscience
Guidée par la passion de l’Humain, j’accompagne chacun à mieux se connaître et à se reconnecter à son essence profonde. Mes expériences et formations m’ont permis de créer une approche complète et intuitive du bien-être.
La Sophrologie m’a aidée à traverser des étapes clés : gestion des émotions, adaptation aux changements… Convaincue de sa puissance, j’ai suivi une formation de deux ans à l’École de Sophrologie de Montpellier pour transmettre, à mon tour, ses bienfaits.
Fascinée par l’impact des vibrations sur le corps et l’esprit, j’ai enrichi ma pratique avec la Sonothérapie. Une révélation qui m’a amenée à explorer les effets thérapeutiques du son et à proposer des soins alliant relaxation profonde et rééquilibrage énergétique.
Aujourd’hui, je fusionne Sophrologie et Sonothérapie pour offrir des séances uniques et adaptées à chaque besoin. J’intègre également la médiation active, une pratique guidée pour libérer les tensions et favoriser une transformation intérieure.
En individuel ou en groupe, à travers séances et ateliers tout au long de l’année, je vous accompagne vers plus de sérénité et d’harmonie.
Offrez-vous une expérience qui ressource et révèle.
Prêt(e) à commencer ? Contactez-moi !
Contact
7 Allée des Lavognes
34170 Castelnau le Lez
Du Lundi au Samedi de 9h à 19h
Fermé Jeudi & Dimanche